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健康や美容に効果的なオメガ3脂肪酸を|自然界には本来存在しない

きのこ

子実体を育てる栄養分

シイタケ菌糸体には、子実体を育てる栄養分が多く含まれています。昨今では、その栄養分を手軽に摂取できる健康食品が販売されています。具体的には、αグルカンやβグルカンやアラビノキシランなどですが、これらには免疫力を高め、感染症や癌を防ぐ効果があるのです。また、癌の治療効果があることでも注目されています。

栄養補助食品

多くの効果が期待できます

ミドリムシは、自力で泳ぐことができることから名前にムシと付いていますが、列記とした藻類です。ミドリムシには豊富な栄養素が含まれており、その消化吸収率にも優れています。そして、摂取することで多くの効果が期待できることから、ミドリムシのサプリメントに注目が集まっているのです。

親子

熱や酸に強い菌

枯草菌は、味噌や醤油、納豆などと関係のある菌です。熱や酸に強く、生きて大腸まで届くことが最大のメリットです。また、すでに腸内に存在するビフィズス菌を増やす働きもあります。腸内環境を整えたい人に、お勧めの菌です。

アマニ油の力で健康に

サプリメント

現在、注目を集めているオメガ3脂肪酸という成分についてご存知でしょうか。この成分はアマニ油に多く配合されており、イワシなどの青魚の油に多く含まれるDHAもオメガ3脂肪酸に含まれています。オメガ3脂肪酸は美容、健康などにおいて様々な有効性を持っているばかりか、ダイエット効果もあることから注目を浴びています。近年、私たちが頻繁に摂取している動物性の油は体にとってよくない成分、トランス脂肪酸などが含まれており、それを摂取することにより悪玉コレステロールが増えたり、心疾患の危険性を増加させてしまいます。このトランス脂肪酸はマーガリンなどに含まれており、自然界には本来存在しない人工的なものであり、体に入り込むと様々な悪影響を生じさせます。トランス脂肪酸を含む食物は私たちがよく目にするスナック菓子、食パンなどにも配合されており、外食店の多くのメニューにも含まれている場合が多いです。

一方で、アマニ油が含んでいるオメガ3脂肪酸はイワシなどの青魚に含まれる良質な油であり、コレステロール、中性脂肪を減少させたり、高血圧、心臓疾患を予防してくれたりします。また、オメガ3脂肪酸はこれ以外にもガンに対する有効性があることも注目されています。これは、オメガ3脂肪酸が含むEPAという成分がガンによる体内炎症を防いでくれるからだと言われています。現代人は野菜、魚よりも肉食中心となりつつありますが、これでは、私たちの生命維持に必須のオメガ3脂肪酸を摂取することができずに、ガンを含む様々な疾患を生じさせやすいのです。オメガ3脂肪酸は、これを多く取ることが必要ですが、注意点としては火を通すことは、油が酸化してしまい有効成分がなくなってしまうので、サラダなどにかけて摂取するのが必要であること、そして、魚などを大量に食べることが困難である場合には、アマニ油を利用すると大さじ2杯くらいの少量で健康に十分な量が取れるということです。

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